• L'écoute active :

Je vais vous écouter attentivement, sans interruption ni jugement.

Mon objectif est de comprendre votre point de vue et vos émotions.

Pour cela, je vais vous poser des questions pour clarifier vos pensées et reformuler vos mots pour m'assurer que je comprends bien.

Je vais également vous montrer que je suis attentive à vous en vous regardant et en étant présent dans la conversation. Je suis là pour vous écouter et vous soutenir, et je vais faire de mon mieux pour vous aider à vous sentir entendu et compris.
 

• La gestion émotionnelle :

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Je comprends que gérer ses émotions peut être un défi. Il est normal de ressentir des émotions fortes et de se sentir dépassé. Mais il y a des moyens de prendre soin de soi et de retrouver son équilibre. Le processus de gestion émotionnelle implique plusieurs étapes :

        - Reconnaître et accepter ses émotions, sans les juger
       - Prendre le temps de comprendre ce que l'on ressent et pourquoi
       - Identifier les déclencheurs et les schémas de pensée qui peuvent influencer nos émotions
       - Développer des stratégies pour gérer les émotions difficiles, comme la colère,   l'anxiété ou la tristesse
       - Apprendre à se calmer et à se recentrer lorsque l'on se sent dépassé
       - Pratiquer l'auto-compassion et la bienveillance envers soi-même

En travaillant sur ces différentes étapes, on peut apprendre à mieux gérer ses émotions et à retrouver un sentiment de paix et de bien-être. Je suis là pour vous soutenir et vous aider à trouver les moyens qui fonctionnent le mieux pour vous.

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• La mise en conscience :

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La mise en conscience consiste à porter son attention sur ses pensées, ses émotions et ses sensations corporelles de manière intentionnelle et non jugeante. Cela permet d'activer la partie préfrontale du cerveau, qui est responsable de la régulation émotionnelle, de la prise de décision et de la conscience de soi.

En pratique, la mise en conscience peut impliquer :

       - Observer ses pensées sans les juger ni s'y identifier
       - Reconnaître ses émotions et les accepter telles qu'elles sont
    - Prendre conscience de ses sensations corporelles et de ses besoins physiques
       - Être présent dans l'instant présent, sans se laisser distraire par le passé ou l'avenir

En activant la partie préfrontale du cerveau, la mise en conscience peut aider à :

       - Réduire le stress et l'anxiété
       - Améliorer la régulation émotionnelle
     - Augmenter la conscience de soi et la compréhension de ses propres besoins et motivations
        - Améliorer la prise de décision et la résolution de problèmes

 

• La psychogénéalogie :

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La psychogénéalogie est une approche thérapeutique qui étudie l'influence des événements familiaux passés sur la vie psychique et émotionnelle des individus actuels. Selon Anne Ancelin Schützenberger, une des pionnières de la psychogénéalogie, cette approche vise à comprendre comment les événements familiaux, les secrets et les traumatismes peuvent être transmis de génération en génération et influencer nos comportements, nos émotions et nos choix de vie.

Anne Ancelin Schützenberger a développé la théorie des "syndromes d'anniversaire" et des "loyautés familiales invisibles", qui suggèrent que les individus peuvent répéter des schémas familiaux et revivre des événements similaires à ceux de leurs ancêtres. Elle a également souligné l'importance de l'histoire familiale et des secrets de famille dans la compréhension des problèmes psychologiques et émotionnels actuels.

En travaillant sur l'arbre généalogique et en explorant les histoires familiales, la psychogénéalogie vise à :

       - Identifier les événements familiaux passés qui influencent la vie actuelle
       - Comprendre les loyautés familiales invisibles qui nous lient à notre famille d'origine
       - Résoudre les conflits et les traumatismes non résolus
       - Libérer les individus de leurs schémas familiaux répétitifs

La psychogénéalogie est une approche thérapeutique qui peut aider les individus à mieux comprendre leur histoire familiale et à prendre leur vie en main. Anne Ancelin Schützenberger a contribué de manière significative à la compréhension de ces phénomènes et à la mise en place de méthodes thérapeutiques pour les traiter.

 

• Le décodage émotionnel des maladies

Je comprends que la santé et le bien-être sont des aspects importants de notre vie. Il existe des approches qui cherchent à comprendre les liens entre nos émotions, nos pensées et notre santé physique. Ces approches, comme le décodage biologique, ou décodage émotionnel peuvent nous aider à mieux comprendre nos expériences et à trouver des moyens de nous sentir mieux.

Des thérapeutes comme le Dr Ryke Geerd Hamer, Christian Flèche, Enric Corbera et Salomón Sellam ont développé des méthodes pour explorer ces liens et offrir des outils pour prendre soin de soi. Il est important de se rappeler que chaque personne est unique et que ce qui fonctionne pour l'un ne fonctionne pas nécessairement pour l'autre.

Je suis là pour vous soutenir et vous aider à trouver les ressources qui vous conviennent le mieux.

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